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   New!             

   くれオープンスペース       

くれオープンスペース 

私達、くれ丈夫なカラダ応援隊!が
    心と体の免疫力UPをサポートします!

皆様の心・体・脳の健康をサポートするため、各種ヨガ、呉ではまだあまり知られていないと思われるフェルデンクライスメソッド、そしてストレッチクラス、大人のバレエやコンテンポラリークラスまで、これまで全く運動習慣の無かった方からバレエ経験者まで、様々なニーズに合わせたクラスをご提供致します。 

100歳までイキイキと生活するために、くれオープンスペースをご利用ください。

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                                   撮影 月刊くれえばん

1クラス¥1,100

 

※新型コロナウイルス感染症予防と対策につきまして
平素より、くれオープンスペースをご利用いただき誠にありがとうございます。
新型コロナウイルス感染症の感染予防対策にご理解ご協力くださいますようお願い申し上げます。
・生徒の皆様におかれましては、レッスン前後の消毒液による消毒もしくは石けんによる手洗い、咳エチケットの励行など、感染予防にご協力ください。
・風邪の症状がある人(37.5度以上の発熱が続く)、だるさや息苦しさなど感染の恐れがあると考えられる場合は、レッスンを控えていただきますようお願い致します。
・今後、さらなる感染の拡大や急激な状況の変化、行政からの要請・指導があった場合は、改めて対応をお知らせいたします。
・新型コロナウイルス感染症の感染拡大状況により、レッスン再開日が変更になる場合がございます。予めご了承ください。
 
ご不明な点がございましたら、各講師へ直接ご連絡いただきますようお願い申し上げます。
誠に勝手ではございますが、ご理解を賜りますよう何卒宜しくお願い申し上げます。
 
※夏季休業について
8/10(月)~8/16(日)まで夏季休業として休講とさせていただきます。
ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
 
※駐車場のご案内
石原バレエアカデミー駐車場3台の駐車スペースがございます。
先着順となりますので、予めご予約いただきますようお願い致します。
共有スペースにつき、駐車ルールを守っていただきますようご協力宜しくお願い致します。
詳細はお問い合わせください。 TEL:0823-21-7950
 
くれオープンスペース
場所: 石原バレエアカデミー 呉本部スタジオ
      呉市三条3-2-10 楠ビル2階

 

≪各クラスに関するお問い合わせ先≫

足ゆるバレエレッスン NEW  月・第一日  080-3053-1830 (胡子) 
フェルデンクライスメソッド
ゆるゆるバレエ・バレエレパートリー
リラックスヨガ 080-3881-9131 (森尾)
クラシック音楽でストレッチ
呼吸プラーナヨガ 水・第三日 090-8606-5491(栗原)
椅子ヨガ
すこやかビギナーバレエ
グラハムテクニック・コンテンポラリー
ゆるゆるヨガ 金・第二日 080-9797-3393 (吉川)
リフレッシュヨガ
スローバレエ・バレエレパートリー


≪クラス紹介≫    カレンダーはこのページの下段にあります。

10:00~11:00 足ゆるバレエレッスン NEW (担当:胡子 真理子)
体の土台である「足」に注目した、運動習慣の全く無かった方
にもおススメの クラスです。足首からつま先までを、ゆっくり
じっくり動かします。クラスの後半では、バーレッスンで優雅
バレエを楽しみましょう。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
70代以上の方、運動習慣の無い方、楽に歩けるようになりたい方
11:15~12:15
フェルデンクライスメソッド
(担当:胡子 真理子)
 物理学者が開発した、筋トレともストレッチとも違う、体を使った
脳トレのようなクラスです。今まで眠っていた身体の様々な感覚を、
ゆっくりとした小さな動きで目覚めさせます。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
運動を始めたいけど体力に自信のない方
怪我などで大きな動きに制限がある方
ダンスやスポーツの動きに磨きをかけたい方
10:00~11:00
リラックスヨガ
(担当:森尾 真美)
ハタヨガをベースにした、呼吸を整え心地よい体をつくるヨガクラス
です。動かしやすい身体を作ることを目的にしたクラスです。              
11:15~12:15 クラシック音楽でストレッチ (担当:森尾 真美)
より美しい体のラインを目指して、クラシック音楽と共に気持ちよく
体を伸ばします。誰でも気軽に受けられるクラスです。
10:00~11:00 呼吸プラーナヨガ (担当:栗原 麻里子)
呼吸法を中心としたヨガクラスです。主に丹田を意識して、深く呼吸し、
体のプラーナ(氣)の巡りを改善し、呼吸で体の風通しを良くしましょう。
11:15~12:15 椅子ヨガ (担当:栗原 麻里子)
膝が悪かったり、寝たり立ったりするのが困難な方々のための椅子を
使ったヨガです。椅子に座って、呼吸、ヨガのアーサナ(ポーズ)を無理
なく進めていきます。
10:00~11:00 ゆるゆるヨガ(第一、第二) (担当:吉川 安奈)
運動量少なめで立ちポーズ少なく、身体をほぐして伸ばすクラスです。
体幹を強化する姿勢改善・運動習慣を取り入れていくのに効果的なク
ラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
運動不足が気になる方、体力・筋力が落ちてきたと感じる方、
いい汗をかきたい方、リラックスする時間がほしい方、
ケガしにくい体にしたい方、いつまでも元気でいたい方。

50歳以上のスローバレエ(第三、第四)

(担当:吉川 安奈)
バレエをやってみたいけど若い人に交じってはちょっと・・・」
という方に向けた、50代からでも60代からでも本当にゆっくり
スローにバレエを楽しんでいただけるクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
バレエを踊ってみたい方、音楽に合わせて体を動かしたい方、
運動不足と感じる方、いい汗をかきたい方、
体力・筋力が落ちてきたと感じる方。
 
  
11:15~12:15
 
  
リフレッシュヨガ(第一、第二) (担当:吉川 安奈)
肩甲骨まわり、股関節まわりの強張りをゆっくりとほぐしながら、
背骨を刺激し、全身の血流を整えてゆきます。冷え性の方はもち
ろん、身体が硬い方、低体温にお悩みの方、肩こりや腰痛の方に
もお勧めのクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
運動不足が気になる方、疲れた身体をリフレッシュしたい方、
姿勢改善・骨盤矯正をしたい方、代謝を良くしたい方、
いい汗かきたい方、若々しくなりたい方。
 
バレエレパートリー(第三、第四) (担当:吉川 安奈)
バレエ経験者向けの、古典バレエを学び踊るクラスです。
30分の基礎レッスンの後で、クラシックバレエ作品の
レパートリーを学びます。笑い声の絶えない楽しいクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
舞台で踊るのは無理でも踊ってみたい方、
踊りを習いたい方、知っている踊りを踊りたい方、
わいわい楽しく踊りたい方。
 
10:00~11:00 ゆるゆるストレッチバレエクラス  (第一) (担当:胡子 真理子)
体をのびのびと使うことを目指す、ストレッチをメインにした
バレエクラスです。バレエ初心者の方向けです。
50歳以上のスローバレエ  (第二) (担当:吉川 安奈)
バレエをやってみたいけど若い人に交じってはちょっと・・・」
という方に向けた、50代からでも60代からでも本当にゆっくり
スローにバレエを楽しんでいただけるクラスです。
すこやかビギナーバレエクラス  (第三) (担当:栗原 麻里子)
基礎からやさしいステップで進めてゆくバレエクラスです。
初心者の方、長い間バレエをやめご無沙汰になっている方
にお勧めです。
11:15~12:15 バレエレパートリー  (第一・二)
(担当:胡子 真理子)
(担当:吉川 安奈)
バレエ経験者向けの、古典バレエを学び踊るクラスです。
30分の基礎レッスンの後で、クラシックバレエ作品の
レパートリーを学びます。
グラハムテクニックとコンテンポラリーダンスクラス  (第三) (担当:栗原 麻里子)
現代舞踊の基礎となるグラハムテクニックとコンテンポラリ
ーダンスが学べるクラスです。床に体を預けることで体の中の
自然な流れを発見し、それを音に合わせて踊っていくクラスです。


≪クラスカレンダー≫

2020. 7月   1クラス ¥1,100

A: 10:00~11:00 / B: 11:15~12:15

日曜日

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

         1
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
2
3
A:ゆるゆるヨガ

B:リフレッシュ
ヨガ

4
      
5
A:ゆるゆる
バレエ
B:バレエ
レパートリー

6
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス

7
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
8
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
9
10
A:ゆるゆるヨガ

B:リフレッシュ
ヨガ
11
12
A:スロー
バレエ
B:バレエ
レパートリー


13
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス

14
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
 
15
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
16
17
A:スローバレエ

B:バレエ
レパートリー

18
19
A:すこやかビギナーバレエ
B:グラハム&コンテンポラリー
 
20
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス
21
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
22
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
23 海の日
24 スポーツの日
お休み
25
 
26
お休み
27
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス

28
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ

29
お休み

30
 
31
A:スローバレエ

B:バレエ
レパートリー

 


2020. 8月   1クラス ¥1,100

A: 10:00~11:00 / B: 11:15~12:15

※8/10(月)~8/16(日)まで夏季休業として休講とさせていただきます。
ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

日曜日

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

 

 

 

 



 


 
 
1
      
2
A:ゆるゆる
バレエ
B:バレエ
レパートリー
3
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス

4
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
5
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
6
7
A:ゆるゆるヨガ

B:リフレッシュ
ヨガ


8
9
A:スロー
バレエ
B:バレエ
レパートリー

10 山の日
お休み

11
お休み
 
12
お休み
13
14
お休み

15
16
お休み
17
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス
18
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
19
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
20
21
A:スローバレエ

B:バレエ
レパートリー
 
22
 
23 代講日
A:すこやかビギナーバレエ
B:グラハム&コンテンポラリー
 
24
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス
25
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
26
A:呼吸プラーナ
ヨガ
B:椅子ヨガ
27
28
A:スローバレエ

B:バレエ
レパートリー
29
30
お休み
 
 
 

 

31
A:足ゆるバレエ
レッスン NEW
B:フェルデン
クライス
 




 
 
 

 

 

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