くれオープンスペース
私達、くれ丈夫なカラダ応援隊！が
10歳若返りをサポートします！
皆様の心・体・脳の健康をサポートするため、各種ヨガ、呉ではまだあまり知られていないと思われるフェルデンクライス
メソッド、そしてストレッチクラス、大人のバレエやコンテンポラリークラスまで、これまで全く運動習慣の無かった方から
バレエ経験者まで、様々なニーズに合わせたクラスをご提供致します。
100歳までイキイキと生活するために、くれオープンスペースをご利用ください。
撮影 月刊くれえばん
A/10:00～11:00 Ｂ/11:15～12:15 C/12:30～13:30 / D:予約時間
1クラス￥1,100
※6月・7月の水曜日2クラスお休みについて
申し訳ございませんが、6月・7月水曜日2クラス共にお休みさせていただきます。
誠に勝手ではございますが、ご理解いただきますようお願い致します。
※駐車場のご案内
石原バレエアカデミー駐車場3台の駐車スペースがございます。
先着順となりますので、予めご予約いただきますようお願い致します。
共有スペースにつき、駐車ルールを守っていただきますようご協力宜しくお願い致します。
詳細はお問い合わせください。 TEL：0823-21-7950
くれオープンスペース
場所： 石原バレエアカデミー 呉本部スタジオ
呉市三条3-2-10 楠ビル2階
≪各クラスに関するお問い合わせ先≫
| 足ゆるバレエレッスン | 月・第一日 | 080-3053-1830 (胡子) |
| フェルデンクライスメソッド | ||
| ゆるゆるバレエ・バレエレパートリー | ||
| リラックスヨガ | 火 | 080-3881-9131 (森尾) |
| クラシック音楽でストレッチ | ||
| 呼吸プラーナヨガ | 水・第三日 | 090-8606-5491(栗原) |
| 椅子ヨガ | ||
| すこやかビギナーバレエ | ||
| グラハムテクニック・コンテンポラリー | ||
| ゆるゆるヨガ | 金・第二日 | 080-9797-3393 (吉川) |
| スローバレエ・バレエレパートリー |
≪クラス紹介≫ カレンダーはこのページの下段にあります。
| 月 | 11:15～12:15 | フェルデンクライスメソッド | (担当：胡子 真理子) |
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物理学者が開発した、筋トレともストレッチとも違う、体を使った
脳トレのようなクラスです。今まで眠っていた身体の様々な感覚を、
ゆっくりとした小さな動きで目覚めさせます。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
運動を始めたいけど体力に自信のない方
怪我などで大きな動きに制限がある方
ダンスやスポーツの動きに磨きをかけたい方
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| 月 | 12:30～13:30 |
足ゆるバレエレッスン
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(担当：胡子 真理子) |
体の土台である「足」に注目した、運動習慣の全く無かった方
にもおススメの クラスです。足首からつま先までを、ゆっくり
じっくり動かします。クラスの後半では、バーレッスンで優雅
バレエを楽しみましょう。
☆お知らせ☆
2020年9月より、時間が12:30～13:30に変更となります。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
70代以上の方、運動習慣の無い方、楽に歩けるようになりたい方
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| 火 | 10:00～11:00 |
リラックスヨガ
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(担当：森尾 真美) |
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ハタヨガをベースにした、呼吸を整え心地よい体をつくるヨガクラス
です。動かしやすい身体を作ることを目的にしたクラスです。
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| 火 | 11:15～12:15 | クラシック音楽でストレッチ | (担当：森尾 真美) |
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より美しい体のラインを目指して、クラシック音楽と共に気持ちよく
体を伸ばします。誰でも気軽に受けられるクラスです。
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| 水 | 10:00～11:00 | 呼吸プラーナヨガ | (担当：栗原 麻里子) |
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呼吸法を中心としたヨガクラスです。主に丹田を意識して、深く呼吸し、
体のプラーナ(氣)の巡りを改善し、呼吸で体の風通しを良くしましょう。
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| 水 | 11:15～12:15 | 椅子ヨガ | (担当：栗原 麻里子) |
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膝が悪かったり、寝たり立ったりするのが困難な方々のための椅子を
使ったヨガです。椅子に座って、呼吸、ヨガのアーサナ(ポーズ)を無理
なく進めていきます。
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| 金 | 10:00～11:00 | ゆるゆるヨガ(第一、第二) | (担当：吉川 安奈) |
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運動量少なめで立ちポーズ少なく、身体をほぐして伸ばすクラスです。
体幹を強化する姿勢改善・運動習慣を取り入れていくのに効果的なク
ラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
運動不足が気になる方、体力・筋力が落ちてきたと感じる方、
いい汗をかきたい方、リラックスする時間がほしい方、
ケガしにくい体にしたい方、いつまでも元気でいたい方。
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スローバレエ(第三、第四) |
(担当：吉川 安奈) | ||
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バレエをやってみたいけど若い人に交じってはちょっと・・・」
という方に向けた、50代からでも60代からでも本当にゆっくり
スローにバレエを楽しんでいただけるクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
バレエを踊ってみたい方、音楽に合わせて体を動かしたい方、
運動不足と感じる方、いい汗をかきたい方、
体力・筋力が落ちてきたと感じる方。
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| 金
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11:15～12:15
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スローバレエ(第一、第二) | (担当：吉川 安奈) |
|
バレエをやってみたいけど若い人に交じってはちょっと・・・」
という方に向けた、50代からでも60代からでも本当にゆっくり
スローにバレエを楽しんでいただけるクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
バレエを踊ってみたい方、音楽に合わせて体を動かしたい方、
運動不足と感じる方、いい汗をかきたい方、
体力・筋力が落ちてきたと感じる方。
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| バレエレパートリー(第三、第四) | (担当：吉川 安奈) | ||
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バレエ経験者向けの、古典バレエを学び踊るクラスです。
30分の基礎レッスンの後で、クラシックバレエ作品の
レパートリーを学びます。笑い声の絶えない楽しいクラスです。
◆◆こんな人にオススメ◆◆
舞台で踊るのは無理でも踊ってみたい方、
踊りを習いたい方、知っている踊りを踊りたい方、
わいわい楽しく踊りたい方。
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| 日 | 10:00～11:00 | ゆるゆるストレッチバレエクラス (第一) | (担当：胡子 真理子) |
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体をのびのびと使うことを目指す、ストレッチをメインにした
バレエクラスです。バレエ初心者の方向けです。
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| スローバレエ (第二) | (担当：吉川 安奈) | ||
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バレエをやってみたいけど若い人に交じってはちょっと・・・」
という方に向けた、50代からでも60代からでも本当にゆっくり
スローにバレエを楽しんでいただけるクラスです。
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| すこやかビギナーバレエクラス (第三) | (担当：栗原 麻里子) | ||
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基礎からやさしいステップで進めてゆくバレエクラスです。
初心者の方、長い間バレエをやめご無沙汰になっている方
にお勧めです。
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| 日 | 11:15～12:15 | バレエレパートリー (第一・二) |
(担当：胡子 真理子)
(担当：吉川 安奈)
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バレエ経験者向けの、古典バレエを学び踊るクラスです。
30分の基礎レッスンの後で、クラシックバレエ作品の
レパートリーを学びます。
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| グラハムテクニックとコンテンポラリーダンスクラス (第三) | (担当：栗原 麻里子) | ||
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現代舞踊の基礎となるグラハムテクニックとコンテンポラリ
ーダンスが学べるクラスです。床に体を預けることで体の中の
自然な流れを発見し、それを音に合わせて踊っていくクラスです。
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≪クラスカレンダー≫
2023. ６月 1クラス ￥1,100
A: 10:00~11:00 / B: 11:15~12:15 / C: 12:30～13:30 / D:予約時間
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日曜日 |
月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
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1 |
2
A:ゆるゆるヨガ
B:スローバレエ
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3
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4
A:ゆるゆる
バレエ
B:バレエ
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5
B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
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6
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ |
7
お休み
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8
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9
A:ゆるゆるヨガ
B:スローバレエ
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10
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11
A:スロー
バレエ
B:バレエ
レパートリー
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12
B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
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13
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ |
14
お休み
|
15
|
16
A:ゆるゆるヨガ
B:スローバレエ
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17
|
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18
お休み |
19
B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
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20
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
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21
お休み
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22
|
23
A:スローバレエ
B:バレエ
レパートリー
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24
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25
お休み |
26
B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
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27
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
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28
お休み
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29 |
30
A:スローバレエ
B:バレエ
レパートリー
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2023. 7月 1クラス ￥1,100
A: 10:00~11:00 / B: 11:15~12:15 / C: 12:30～13:30 / D:予約時
| 日曜日 | 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 | 木曜日 | 金曜日 |
土曜日 |
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1
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2
A:ゆるゆる
バレエ
B:バレエ
レパートリー
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3 B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
|
4
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
|
5 お休み
|
6 |
7
A:ゆるゆるヨガ
B:スローバレエ
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8 | |
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9
A:スロー
バレエ
B:バレエ
レパートリー
|
10 B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
|
11
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
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12 お休み
|
13 |
14
A:ゆるゆるヨガ
B:スローバレエ
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15 | |
|
16
お休み
|
17 海の日 お休み |
18
A:リラックス
ヨガ
B:クラシック
ストレッチ
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19 お休み
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20 |
21 A:スローバレエ
B:バレエ
レパートリー
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22 | |
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23
お休み
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24
B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
|
25
お休み
|
26 お休み
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27 |
28 A:スローバレエ
B:バレエ
レパートリー
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29 |
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30
お休み
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31 B:フェルデン
クライス
Ｃ:足ゆるバレエ
レッスン
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